ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ
Условия приема
В соответствии с Правилами приема в ПГУ им. Т.Г. Шевченко абитуриенты, поступающие на факультет «Физическая культура и спорт», сдают экзамены по общеобразовательным предметам – биологии (тестирование), родному языку (тестирование), а также экзамен по специальности.
Экзамен по специальности включает в себя участие в соревнованиях по гимнастике (три вида многоборья), легкой атлетике (три вида многоборья), плаванию и проводится в течение трех дней в соответствии с действующими правилами соревнований по данным видам спорта.
ПРОГРАММА ЭКЗАМЕНОВ ПО СПЕЦИАЛЬНОСТИ
ПЛАВАНИЕ
Экзамен по плаванию проводится в плавательном бассейне длиной 25м. Обязательным является проплывание дистанции 50м любым из перечисленных способов: плавание на спине, брасс, дельфин (баттерфляй), кроль, вольный стиль.
При проплавании соревновательной дистанции (50м) нельзя становится на ноги, браться руками за дорожку или за бортик, менять способ плавания.
Плавание вольным стилем означает, что участнику разрешатся плыть на дистанции любым способом, за исключением комплексного плавания (плавание поочередно разными способами (стилями)).
При плавании на спине участник занимает исходное положение в воде лицом к стартовой тумбочке, держась обеими руками за стартовые поручни. Ступни ног должны быть ниже поверхности воды. Стоять на краю сливного желоба или упираться на него пальцами – запрещается. После стартового сигнала и после поворота участник отталкивается и плывет на спине в течение всей дистанции.
При плавании брассом, дельфином (баттерфляем), кролем, вольным стилем старт можно выполнять со стартовой тумбочки или из воды.
На повороте и на финише дистанции обязательно касание рукой (руками) бортика – выше, ниже или на поверхности воды. Во время поворота становится ногами на дно бассейна – запрещается.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Экзамен по легкой атлетике включает выполнение трех обязательных упражнений:
– бег на 100м;
– прыжок в длину с разбега;
– бег на 1000м.
При выполнении каждого вида многоборья оцениваются результат и техника выполнения упражнения.
Общая оценка за экзамен выставляется на основании суммы очков, набранных за каждое упражнение по Таблице результатов в легкоатлетических многоборьях.
ГИМНАСТИКА
Экзамен по гимнастике состоит из выполнения обязательных упражнений на трех видах гимнастического многоборья:
Для мужчин:
– упражнения на брусьях;
– упражнения на перекладине;
– вольные упражнения;
Для женщин:
– упражнения на низкой жерди (перекладине);
– упражнения на бревне;
– вольные упражнения;
Программа
вступительных испытаний для абитуриентов до 30 лет
Упражнения для мужчин
1. Брусья:
И.П. – упор на руках.
Размахивание в упоре на руках ;
Подъем махом назад в упор ;
Махом вперед угол (держать 3 секунды) ;
Упор сидя ноги врозь, перехват вперед ;
Силой согнувшись стойка на плечах (держать 3 секунды) ;
Кувырок вперед в упор сидя ноги врозь ;
Перемах вовнутрь и махом назад соскок влево (вправо) .
2. Вольные упражнения:
И.П. – основная стойка.
Равновесие на правой (левой), руки в стороны (держать 3 секунды) ;
Стойка руки вверх – дугами вперед полуприсед, руки назад, длинный кувырок вперед в упор присев ;
Выпрямиться, круг руками назад и спад (падение) вперед в упор лежа на согнутых руках, правая (левая) назад ;
Упор лежа, силой (без толчка ногами) кувырок вперед ;
Стойка на голове и руках (держать 3 секунды) ;
Выпрямляя руки, опуститься в упор лежа, поворот кругом в упор лежа сзади ;
Сед, руки в стороны, руки вверх, наклон вперед и кувырок назад в упор присев ;
Прыжок вверх с поворотом кругом, руки вверх дугами в стороны ;
Два переворота в сторону («колесо»), приставляя ногу, основная стойка .
3. Подтягивания из виса на высокой перекладине – максимальное количество раз.
Упражнения для женщин
1. Упражнения на низкой жерди (перекладине)
И.П. – стоя лицом к снаряду, хват сверху.
Махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор ;
Перемах правой (левой) вперед в упор ноги врозь правой (левой) ;
Перехват правой (левой) в хват снизу;
Перемах левой (правой) вперед с поворотом кругом в упор ;
Опускание вперед в вис углом, вис сидя ;
Прогибаясь и отталкиваясь руками, прийти в стойку руки вверх .
2. Вольные упражнения
И.П.- основная стойка (по диагонали).
Руки вверх – дугами вперед руки назад, встать на носки, 2–3 шага разбега и переворот в сторону в стойку ноги врозь, руки в стороны ;
Махом левой (правой) вправо (влево) поворот на 270*, упор присев и кувырок назад в упор присев ;
Шпагат правой (левой), руки в стороны (держать 3 секунды) ;
Опираясь на правую (левую) руку, сед руки вверх;
Лечь на спину, «мост» (держать 3 секунды) ;
Поворот на 180* в упор присев ;
Выпрямиться в стойку на одной, другая вперед-книзу, шагом одной и махом другой вперед поворот на 45* в стойку руки вверх ;
Равновесие на правой (левой), руки вверх ладонями наружу (держать 3 секунды) ;
Выпрямиться в основную стойку (ноги вместе, руки вниз), 2–3 шага разбега, наскок на две ноги и кувырок вперед в упор присев (1,0), в темпе прыжок вверх с поворотом на 360* и приземление в основную стойку .
3. Поднимание ног в вис углом из виса на гимнастической стенке – максимальное количество раз.
Программа
Вступительных испытаний для абитуриентов старше 30 лет
Упражнения для женщин
1. Упражнения на низкой жерди (перекладине)
И.П. – стоя лицом к снаряду, хват сверху.
- наскок в упор толчком двух ног;
- перемах одной в упор верхом;
- перемах другой в упор сидя сзади;
- перехват правой (левой) в хват снизу, поворот кругом в упор;
- соскок махом назад с поворотом на 90* (боком к снаряду).
2. Вольные упражнения
И.П. - основная стойка (по диагонали).
- равновесие на левой (правой) (ласточка) (держать);
- приставляя правую (левую), полуприсед, руки назад;
- кувырок вперед в упор присев, ноги скрестно;
- поворот кругом и кувырок назад в упор присев;
- перекатом назад лечь на спину, руки вверх, мост (держать);
- поворот налево (направо) в упор присев;
- прыжок вверх прогнувшись, руки вверх в стороны и возвращение в основную стойку.
3. Из виса на гимнастической стенке поднимание ног в вис углом – максимальное количество раз.
Упражнения для мужчин
1. Брусья:
И.П. – упор на руках.
- размахивания в упоре на руках ;
- подъем махом вперед в сед ноги врозь;
- перехват вперед и кувырок в сед ноги врозь;
- перемах вовнутрь и махом назад соскок влево (вправо)
2. Вольные упражнения:
И.П. – полуприсед, руки назад.
- кувырок вперед прыжком в упор присев;
- стойка на голове и руках (держать);
- опускание в упор присев;
- встать на правую (левую), левую (правую) вперед руки вверх;
- переворот в сторону (колесо) в стойку ноги врозь руки в стороны,
- поворот налево (направо), упор присев, кувырок вперед в упор присев;
- прыжок вверх прогнувшись, руки вверх в стороны и приземление в основную стойку.
3. Подтягивания из виса на высокой перекладине – максимальное количество раз.
Примечание:
Каждый вид многоборья оценивается отдельно, согласно существующим правилам соревнований по гимнастике. Упражнения оцениваются из 10 баллов.
Для выполнения упражнений предоставляется одна попытка.
Упражнения на видах многоборья выполняются последовательно без остановок, за исключением упражнений, которые требуют фиксации (слово «держать» - поза фиксируется 3 секунды).
Упражнения должны выполняться строго в соответствии с записью, на стандартных гимнастических снарядах:
1.Площадка для вольных упражнений 14х14м, рабочая поверхность 12х12м.
2.Высота нижней жерди (перекладины) для девушек 1м 55 см + 10 см. Жердь овальной или круглой формы.
3.Высота перекладины (юноши) не более 2 м 55 см.
4.Брусья параллельные: высота от верхней поверхности до пола – 1м 75см + 5см расстояние между внутренними поверхностями жердей 42 – 60 см.